Começar novos hábitos em 2023 pode ser uma ótima maneira de se comprometer com mudanças positivas na sua vida e alcançar metas e objetivos pessoais. Adotar novos hábitos também pode ajudar a melhorar a saúde física e mental, aumentar a produtividade e reduzir o estresse.
Além disso, começar novos hábitos no início de um novo ano pode ser uma oportunidade perfeita para se estabelecer metas e objetivos para o ano seguinte e começar a trabalhar para alcançá-los.
Aqui vão algumas dicas de bons hábitos para cultivar em 2023:
- Faça exercícios físicos regularmente: manter-se ativo pode ajudar a manter a saúde física e mental, além de ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
- Tenha uma alimentação saudável: opte por comer frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais e evite alimentos processados e com muito açúcar e gordura.
- Dormir o suficiente: é importante obter uma quantidade suficiente de sono para manter o corpo e a mente saudáveis.
- Beba água suficiente: manter-se hidratado pode ajudar a melhorar a saúde geral do corpo e aumentar a energia.
- Tenha uma rotina de cuidados pessoais: isso pode incluir coisas como tomar banhos regulares, escovar os dentes e pentear o cabelo.
- Faça coisas que você gosta: é importante encontrar tempo para fazer atividades que você gosta e que o deixam feliz, como ler um bom livro ou praticar um esporte.
- Tenha uma rotina de trabalho: ter uma rotina de trabalho pode ajudar a aumentar a produtividade e a reduzir o estresse.
- Tenha um tempo para descansar e relaxar: é importante encontrar tempo para descansar e relaxar, especialmente depois de um dia longo e estressante.
- Mantenha-se atualizado: é importante manter-se atualizado e aprender coisas novas para se desenvolver pessoal e profissionalmente.
- Tenha metas e objetivos: ter metas e objetivos pode ajudar a dar direção e propósito à sua vida e incentivá-lo a trabalhar para alcançá-los.
A Bíblia diz alguma coisa sobre hábitos?
A Bíblia não menciona hábitos em si, mas nos dá instruções sobre várias disciplinas espirituais e atitudes piedosas que devemos praticar regularmente.
Esta passagem, de 1 Tessalonicenses 5:16-22, oferece vários:
“Alegrem-se sempre.
Orem continuamente.
Dêem graças em todas as circunstâncias, pois esta é a vontade de Deus para vocês em Cristo Jesus.
Não apaguem o Espírito.
Não tratem com desprezo as profecias,
mas ponham à prova todas as coisas e fiquem com o que é bom.
Afastem-se de toda forma de mal.”
Ao pensarmos em nossos hábitos e se eles precisam ser mudados ou como eles precisam ser mudados, precisamos saber o que a Palavra de Deus diz. Sua Palavra nos diz para parar com as coisas que são pecaminosas e começar as coisas que são piedosas.
Tenham cuidado com a maneira como vocês vivem; que não seja como insensatos, mas como sábios,
Efésios 5:15-18
aproveitando ao máximo cada oportunidade, porque os dias são maus.
Portanto, não sejam insensatos, mas procurem compreender qual é a vontade do Senhor.
Não se embriaguem com vinho, que leva à libertinagem, mas deixem-se encher pelo Espírito,
Por exemplo, não devemos ficar bêbados, mas ser cheios do Espírito Santo (Efésios 5:15-18). Não devemos ser sexualmente imorais, mas devemos lembrar que nosso corpo pertence a Deus e cuidar dele como Seu templo (1 Coríntios 6:18-20). Entender que nosso corpo é um templo da habitação do Espírito Santo também nos ajuda com outros hábitos de saúde.
Fujam da imoralidade sexual. Todos os outros pecados que alguém comete, fora do corpo os comete; mas quem peca sexualmente, peca contra o seu próprio corpo.
1 Coríntios 6:18-20
Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo que habita em vocês, que lhes foi dado por Deus, e que vocês não são de si mesmos?
Vocês foram comprados por alto preço. Portanto, glorifiquem a Deus com o corpo de vocês.
Deus diz que devemos permitir que o Espírito Santo transforme nossas mentes (Romanos 12:2) para parar os hábitos que não agradam a Deus e começar os que o agradam. Um hábito que muito nos ajudará se encontra em 2 Coríntios 10: 5: “[…] levamos cativo todo pensamento para a submissão a Cristo”. À medida que conhecemos a Deus por meio de Sua Palavra e nos envolvemos com Ele em oração, nossos pensamentos se alinharão mais facilmente com os Dele. À medida que nossas mentes mudam, nossos hábitos também mudam.
E todos nós, que com a face descoberta contemplamos a glória do Senhor, segundo a sua imagem estamos sendo transformados com glória cada vez maior, a qual vem do Senhor, que é o Espírito.
2 Coríntios 3:18
Quando nos juntamos à família de Deus, temos a oportunidade de nos revestir continuamente de uma nova natureza e nos despir da velha. Jesus disse que, para amá-lo, devemos obedecê-lo. Mudar nossos maus hábitos para bons requer uma certa dose de intencionalidade e força de vontade, mas não é algo que fazemos sozinhos. Deus nos transforma (2 Coríntios 3:18; 5:17) e diz que nos ajudará.
Estou convencido de que aquele que começou boa obra em vocês, vai completá-la até o dia de Cristo Jesus.
Filipenses 1:6
